Có rất nhiều cách để chữa rối loạn tiền đình trong đó chữa rối loạn tiền đình bằng phương pháp mát xa vừa là phương pháp vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Dưới đây là một vài phương pháp massage chữa rối loạn tiền đình hiệu quả.
Nội dung bài viết
Phương pháp day ấn huyệt
Phương pháp này sử dụng chủ yếu là ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa. Bạn chỉ cần dùng đầu ngón tay trỏ hoặc đầu ngón tay giữa ấn vào các huyệt ở các vị trí như: ấn đường, hợp cốc, bách hội, phong trì, nội quan, túc tam lý, tam âm giao và thần đình.
Mỗi ngày người bệnh thực hiện biện pháp day huyệt này vài lần, mỗi lần 5-10 phút.
Tự massage chữa rối loạn tiền đình
Xoa đỉnh đầu
Biện pháp này sử dụng chủ đạo 3 ngón tay là ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út, cách thức thực hiện như sau:
- Để ngón tay giữa vào chính giữa đỉnh đầu( huyệt bách hội) hai ngón kế để ở huyệt tứ thần thông dồi ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà lấy huyệt bách hội làm tâm.
- Thực hiện biện pháp xoa bóp này vài lần/ ngày, mỗi lần kéo dài từ 5-10 phút.
=> Công dụng: Trị đau đầu tai ù, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ…
Massage hai ổ mắt
- Phương pháp mát xa này sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa xoa quanh hốc mắt theo chiều kim đồng hồ từ 20-30 vòng.
=> Công dụng: giúp khai thông khí huyết tăng cường máu lên não, làm cho mắt tinh, định thần,…
Xoa trán
- Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp úp chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại xoa 20 – 30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.
=> Công dụng: trị chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn, điều hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần.
Xoa sau gáy
- Cách này vô cùng đơn giản, người bệnh chỉ cần úp hai bàn tay vào sau gáy và mát xa theo chiều dọc, lên xuống 20 – 30 lần.
=> Công dụng: Thư giãn các cơ, tăng cường máu lên não.
Xoa và đánh trống mang tai
- Xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 – 30 lần và sau xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 – 30 lần.
- Hai bàn tay đặt nên hai rồi lòng bàn tay úp lên tai ấn 5-10 lần sao cho nghe như tiếng đánh trống trong tai.
=> Công dụng:Trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt…
Tập vẩy tay
Cách làm:
- Đứng thẳng người, hai bàn chân rộng bằng vai, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên.
- Mười đầu ngón chân bám chắc mặt nền nhà, hai mắt nhìn trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ, song song với mặt nền, các ngón tay khép kín.
- Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ.
- Khi hai tay vẩy lên thì hậu môn nhíu lại.
- Ngày tập đều đặn 2 lần trong lúc đói.
=>Công dụng: đào thải lọc khí ra ngoài, phương pháp này chữa chóng mặt rất hiệu quả, giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng.
Ngâm chân bằng nước nóng
- Ngâm chần ngày 2-3 lần, mỗi lần 20-30 phút trong nước ấm ở nhiệt độ 40-45 độ C.
=>Công dụng: trị chứng chứng đau đầu chóng mặt và các chứng hư hỏa khác, dẫn hỏa quy nguyên dẫn hỏa đi xuống…
Đây là toàn bộ các bài tập massage chữa rối loạn tiền đình giúp bạn cải thiện tình trạng căn bệnh. Hãy luyện tập mát xa mỗi ngày để có được hiệu quả cao nhất bên cạnh đó nên kết hợp sử dụng thuốc để chữa chứng bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả hơn. Xem ngay tại đây!